健康生活方式的塑造：体育锻炼如何带来诸多益处

体育锻炼对身体的好处主要体现在以下几个方面：

1. 增强新陈代谢，通过体育锻炼，可以促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原的储存。长期体育锻炼还能提高机体对脂肪的动用能力。

2. 对运动系统，坚持体育锻炼可以使肌肉保持正常的张力，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，使关节具有良好的灵活性。

3. 对心血管系统，有规律的锻炼可以减慢静息时和锻炼时的心率，减少心脏的工作时间，增加心脏的功能。

4. 运动后促进消化功能的改善。

5. 对中枢神经系统，经常运动可以提供脑细胞的工作能力，使动作更协调准确。

6. 在心理方面，体育锻炼对心理的发育起着重大的推动作用，能够增强信心、稳定情绪、培养出果断的处事能力。

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