有些孕妇在孕早期由于妊娠反应容易消化不良,加之精神过度紧张和神经系统功能失调,导致孕吐反应很严重,甚至频繁的剧烈呕吐,无法正常进食。进而表现为全身无力、明显消瘦、厌食。
妊娠孕吐反应在清晨睡醒时较为强烈,建议不要急着起床,先在床上洗漱后吃些烤面包干、馒头干、饼干等淀粉类食品可减轻呕吐。
晚上孕吐反应较轻,这时候适当加大食量,补充整天呕吐导致的营养不足,保障孕妇与胎儿的营养供给。
孕期消化不良时,选择易于消化的食品为主。适当吃些鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾和乳制品、豆制品等蛋白质食物。
饮食宜清淡,多吃新鲜蔬果,勿吃油腻或坚硬不易消化的煎炸类和有强烈刺激的辛辣调味品。可采用少量多餐的方式。
孕期治消化不良食谱推荐
1、鲫鱼1条,剖腹去内脏,塞入砂仁粉3克,用豆粉封口,放碗内加盖,蒸熟
2、鲜柠檬去皮去核,切块,加白糖,腌渍1天,再放锅内用小火熬至汁快干时,拌少许白糖。
3、大米熬粥,粥熟时放入切碎的生姜,再煮几开后即可食用。
4、柚子皮20克切碎,煎水代茶饮。
5、鲜猕猴桃90克,生姜9克,一同捣烂,挤汁,早晚各饮1次。
查看更多相似内容>>
TAG:
妊娠反应
孕吐
孕妇消化不良
标签:
上一篇:吃避孕药女性必不可少的维生素食谱