三岁代孕宝宝的营养食谱

煎鱼排材料:去骨鱼肉一整片、鸡蛋1个、面包糠1小碗、白胡椒适量、黑胡椒适量、盐一小撮、料酒适量、食用油少许做法:1、将一整片去骨的鱼肉切块,放入搅拌机中搅打成鱼泥备用;2、将鱼泥放入碗中,加上白胡椒粉、黑胡椒粉、盐和料酒抓匀,5、将鱼排一片片放入蛋液中,整片裹上蛋液,依次放入鱼排;2、将砂锅盛清水,放入猪肉块.

材料:去骨鱼肉一整片、鸡蛋1个、面包糠1小碗、白胡椒适量、黑胡椒适量、盐一小撮、料酒适量、食用油少许

做法:

1、将一整片去骨的鱼肉切块,放入搅拌机中搅打成鱼泥备用;

2、将鱼泥放入碗中,加上白胡椒粉、黑胡椒粉、盐和料酒抓匀,腌制约15分钟;

3、将腌制好的鱼肉捏成大小适中的鱼排;

4、鸡蛋打成蛋液备用;

5、将鱼排一片片放入蛋液中,整片裹上蛋液,然后再均匀的裹上一层面包糠;

6、平底锅倒入少许食用油铺满锅面,油热6成熟,依次放入鱼排;

7、等鱼排煎到两面金黄,筷子可插入鱼肉中部,即可捞出鱼排.

莲子炖肉

材料:瘦猪肉,莲子,百合、姜末,葱末,盐适量

做法:

1、莲子用开水泡发,切去两头,挑去莲心;百合洗净;猪肉洗净切小块;

2、将砂锅盛清水,放入猪肉块,再用旺火烧开;

3、加入莲子、姜块、葱花,改用小火炖30分钟后,放入百合,继续炖煮;

4、炖至肉烂汤醇,加盐调味即可.

包菜蟹肉饼

材料:包菜(卷心菜)10片、蟹肉棒5根、胡萝卜1根、芝麻、醋、生抽、糖、香油

做法:

1、包菜叶对半切开,每个菜卷用半片叶子就够了,放沸水中煮1分钟捞起,放入冰水中泡1分钟捞起;

2、胡萝卜刨成细丝,蟹肉棒切2段;

3、将蟹肉棒放在煮熟的包菜上,先折再卷起来,然后用胡萝卜丝扎起来;

4、将芝麻放锅里炒香(不要用油),加入醋、生抽、糖、香油调匀装在小碟里即可.

做法:

1、将白薯洗净,切成滚刀块,入油锅中炸成金黄色;

2、炒锅烧热入油少许,加入白糖溶化,熬成金黄色,用筷子头蘸点糖试试能拔丝时,立即将刚炸好的白薯倒入糖锅内;

3、同时倒入枸杞子(蒸熟)、葡萄干翻动,立即出锅上盘即可.

材料:低筋面粉100克、烤地瓜一个、苹果一个、黄油40克、糖10克、水适量

做法:

1、黄油软化后,倒入糖和低粉,用手把黄油和面粉搓匀;

2、面粉里加水,揉成团后,加保鲜膜松弛15分钟;

3、把松弛好的面团擀成薄片,再盖在派盘上,用叉子扎孔;

4、用手轻压面片,使它和派盘贴合紧密;

5、烤熟的地瓜放入保鲜袋,用擀面杖压成泥;

6、把地瓜泥放入派盘里,抹平;

7、苹果洗净切薄片,放淡盐水浸泡后,一片片摆在薯泥上;

8、预热烤箱,180度60分钟,出炉后马上刷一层糖水即可.

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