天凉了吃水果是考验？煮来吃也营养

　　冬天天气冰冷，原来许多准妈妈喜欢的水果也因为太冷被“打入冷宫”，不过水果中含有丰富的维生素，是准妈妈不可缺少的一环，如果妈妈们怕水果太冷影响胎宝宝，不妨将水果煮着吃，营养一样丰富。

　　适合煮汤吃的水果：梨子、甘蔗

　　现在气候干燥，不少朋友会煲梨汤或者甘蔗水来清热解火。没错，这两种水果确实适合煮汤吃。梨是性质偏寒凉的水果，冬天最好热吃，而甘蔗也可以跟百合等一起煲汤。

缤纷水果甜汤

　　推荐食谱：缤纷水果甜汤

　　食材：

　　苹果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升

　　做法：

　　1、分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。

　　2、在锅中加足清水煮到沸腾。

　　3、加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了。

甘蔗马蹄水

　　推荐食谱：甘蔗马蹄水

　　食材：

　　甘蔗300克、荸荠10克、枣（鲜）6颗、冰糖适量、水适量

　　1、甘蔗去皮，切成小截。

　　2、马蹄去皮洗净备用。

　　3、将除冰糖外所有材料放入锅中，加适量清水，一起煲30分钟左右。

　　4、出锅前放冰糖即可。

标签：