看到很多做试管的姐妹都面临着泡泡数量少、质量差、养囊成功率低、术后腹水等各种各样的问题，今天和大家分享一下我在促排期间所做的事，希望对大家有所帮助。
🔶高蛋白饮食：
1⃣️早晚各1杯蛋白粉；
2⃣️每天喝3~5瓶牛奶（可以和蛋白粉一起冲着喝）；
3⃣️不爱喝牛奶的也可以选择和鲜莫豆浆（黑豆+黄豆），每天不少于4大杯；
️4⃣️每天3~5个鸡蛋白；
5⃣️多吃鱼，虾，鱿鱼、西蓝花等高蛋白质食物；
6⃣️多吃五谷杂粮、多喝汤。
🔶健康生活：
️1⃣️每天10点前睡觉不熬夜，千万不能熬夜。不熬夜卵泡才会长得好；
2⃣️保持每天有氧运动半小时，例如散步；
3⃣️穿宽松裤，休闲的服饰，因为促排中泡泡在发育，小腹会涨，穿宽松休闲衣服不容易压迫到小腹。
⚠️禁忌事项：
️❌禁止同房；
❌禁止剧烈运动。
️❌戒烟戒酒
❌不吃辣的、上火的、冰冻的食物
️
以上是当时👩🏻⚕️给我的建议，我每一条都认真照做了，最终获得了质量还算不错的囊pei，也没有术后腹水。希望姐妹们取luan一切顺利，少受点苦，早日上岸！
#试管 #试管之路 #试管经历 #试管日记 #试管助孕 #大龄备孕 #大龄试管#取卵手术 #促排取卵
🔶高蛋白饮食：
1⃣️早晚各1杯蛋白粉；
2⃣️每天喝3~5瓶牛奶（可以和蛋白粉一起冲着喝）；
3⃣️不爱喝牛奶的也可以选择和鲜莫豆浆（黑豆+黄豆），每天不少于4大杯；
️4⃣️每天3~5个鸡蛋白；
5⃣️多吃鱼，虾，鱿鱼、西蓝花等高蛋白质食物；
6⃣️多吃五谷杂粮、多喝汤。
🔶健康生活：
️1⃣️每天10点前睡觉不熬夜，千万不能熬夜。不熬夜卵泡才会长得好；
2⃣️保持每天有氧运动半小时，例如散步；
3⃣️穿宽松裤，休闲的服饰，因为促排中泡泡在发育，小腹会涨，穿宽松休闲衣服不容易压迫到小腹。
⚠️禁忌事项：
️❌禁止同房；
❌禁止剧烈运动。
️❌戒烟戒酒
❌不吃辣的、上火的、冰冻的食物
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以上是当时👩🏻⚕️给我的建议，我每一条都认真照做了，最终获得了质量还算不错的囊pei，也没有术后腹水。希望姐妹们取luan一切顺利，少受点苦，早日上岸！
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写的真好，感谢姐妹
我们医生特别强调不能喝蛋白粉呢
医生特别强调不让喝豆浆
姐妹散步到啥时候
